اهمیت خواب در سلامت روان
خواب کافی یکی از ارکان اصلی سلامت روان است.
کمخوابی میتواند منجر به تحریکپذیری، اضطراب و اختلالات خلقی شود.
ایجاد روتین خواب منظم و پرهیز از صفحهنمایش قبل از خواب توصیه میشود.
کمخوابی میتواند منجر به تحریکپذیری، اضطراب و اختلالات خلقی شود.
ایجاد روتین خواب منظم و پرهیز از صفحهنمایش قبل از خواب توصیه میشود.